la salutation au soleil

La Salutation au Soleil, très ancien bijou pour le corps et l’esprit … un enchainement de postures qui permet un recentrage et m’apporte toujours de la joie en 5 minutes … La Salutation au Soleil se dit Surya ( Soleil, Source de Vie)  Namaskar (Salutation) en sanskrit.

les 18 mouvements préliminaires

Ma série préférée si je n’ai que 10 minutes devant moi et un agenda très chargé ! Une série de mouvements fluides qui s’enchainent que je considère comme un cadeau pour le corps et l’esprit

Les bienfaits du yoga

Les  techniques La pratique régulière du yoga assoupli le corps en apportant du dynamisme. En diminuant le stress et  les tensions, les douleurs articulaires et vertébrales se calment. Au delà du corps physique le mental retrouve de la sérénité et de la joie en améliorant le sommeil. Le yoga peut se pratiquer à n’importe quel …

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