rentrée 7/9/2026 : Planning Cours qui s'allège au profit des ateliers & Stages de Yoga
Lundi
18h30
20h
Mardi
10h
14h30
Mercredi
19h
Jeudi
18h30
20h
Vendredi
et/ou
Dimanche
de 18h à 19h
Ateliers Douceurs
Les ateliers de Yoga "DOUCEURS", vendredi & dimanche 18h-19h, €15
les dates : sept 11,13,25,27- oct 16, 18, 30 – nov 6,8,20,22- décembre 4,6,11,18 –
Détente assurée ! le vendredi soir pour se libérer du stress de la semaine ou le dimanche soir pour se remettre d’un we agité !
Des postures douces pendant 30 minutes, accessibles à tous, des exercices simples de respiration, de méditation, parfois du Yoga Nidra. Des outils à utiliser au quotidien !
et 30 minutes pour aller plus profondément dans la détente, renouer avec sa créativité et son intuition, à l’aide des vibrations apaisantes d’un voyage sonore avec mes différents instruments thérapeutiques, bols de cristal, bols tibétains.
Se laisser envelopper dans une bulle de bien être !
Ateliers thématiques de Yoga et plus du samedi matin, 10h-12h30, 30€
Equinoxe, énergie d'automne
19 sept 2026
L’énergie d’automne est arrivée en douceur depuis quelques semaines. Célébrons l’équinoxe, qui va nous permettre d’éclaircir notre mental en utilisant la palette du yoga intégral (postures, souffle, méditations, mantras). A l’image de la nature et du temps des moissons, observons, faisons le tri, que voulons nous garder, nettoyer, cultiver à l’avenir ?
La séance sera enrichie par un voyage sonore dont les vibrations vont apaiser, ancrer, harmoniser et éveiller nos intuitions .
YIN YANG YOGA
3 octobre 2026
Prenons le temps de s’immerger dans une pratique plus profonde avec la dynamique progressive du Yang Yoga et sa Danse du Dragon.
Puis progressivement nous irons vers la douceur, le calme, l’intériorisation et la profondeur du Yin Yoga.
L’alternance de ces 2 pratiques, apporte force et souplesse, améliore la circulation de l’énergie et apaise le corps et le mental.
Un voyage sonore sera proposé afin d’aller plus facilement à la rencontre de soi.
Yoga de l'énergie & flow
24 octobre 2026
Prenons le temps de s’immerger dans une pratique plus profonde avec la douceur du yoga de l’énergie.
Aller vers l’harmonie intérieure, la profondeur du souffle, l’état méditatif et la circulation de l’énergie.
La pratique de différents flows alternant avec les états d’intériorisation améliore la circulation de l’énergie et apaise le corps et le mental.
Un voyage sonore sera proposé afin d’aller plus facilement à la rencontre de soi
Yoga et chakras
14 novembre 2026
Chakra signifie vortex, nœuds énergétiques du corps subtil. A l’image du système nerveux qui produit des émotions que l’on ne peut pas voir, le corps subtil comprend les chakras et des milliers de canaux (les nadis) par lesquels passe la force vitale : le prana. Comme en médecine chinoise qui utilise les méridiens, les nadis transportent l’énergie vitale.
L’objet de cet atelier est de travailler sur chaque chakra par des postures, respirations, méditations guidées et yoga du son. L’harmonisation sera complétée par des exercices favorisant les liens entre eux, sur les trajets de l’énergie. Souvent un déséquilibre se produit par le manque de fluidité de la circulation de l’énergie dans le corps.
Voir article :
https://www.yoga-cestas.com/utiliser-le-yoga-et-la-respiration-pour-equilibrer-ses-chakras/
Yin & Yoga nidra
Douceurs +++
28 novembre 2026
Le Yin yoga consiste à s’installer dans une posture de 3 à 8 minutes, en étant très confortable, en utilisant tout le matériel à disposition. Le relâchement et la détente procurés améliorent la souplesse. L’effet est bénéfique sur la santé globale du corps (articulations, tissus, ligaments, etc), ainsi que sur les autres plans (mental et émotionnel) par l’état méditatif induit.
Nous clôturerons par un voyage sonore de 30 min afin d’être plus en conscience de soi-même, de se régénérer dans la détente et retrouver l’harmonie.
Yoga du visage et des yeux
12 décembre 2026
C’est parce que J’ai souvent constaté un rajeunissement de certains visages à la sortie de mes cours que je me suis intéressée au yoga du visage et des yeux. Les postures de yoga du visage, appelées Mukhasana, sont plus qu’une gymnastique faciale. Le yoga des yeux stimule les muscles oculaires.
Nous pratiquerons un drainage pour tout le corps.
Il est évident que la détente apportée dans une séance favorise l’harmonie intérieure qui se lit sur le visage et contribue pleinement à son rayonnement.
Le visage est le miroir de nos émotions, et les yeux celui de notre âme. Lorsque nous sommes stressés, ou fatigués cela se reflète sur notre visage.
La séance procure de la détente, défroisse les traits et rafraichit le regard.
équinoxe, énergie d'hiver
19 décembre 2026
L’énergie de l’hiver s’installe doucement. Les jours raccourcissent, le besoin d’énergie est puissant. Nous utiliserons la palette du yoga intégral (posture, souffle, méditations, mantras) pour se recharger. La danse intuitive ou autre pratique surprise nous apportera de la joie, énergie sacrée nous aidant à passer cette période de germination !
Les voyages sonores s’adaptent à l’objectif recherché.
Terre intérieure et germination
9 janvier 2027
Un atelier pour accueillir le début d’année comme un terrain fertile. Nous explorerons la symbolique de la graine : ce qui se prépare en
silence, ce qui prend forme doucement . avant d’apparaitre . un temps pour s’enraciner, écouter ce qui veut émerger et déposer une intention claire comme une semence intérieure.
Une pratique lente, profonde qui accompagne la montée
progressive d’une énergie neuve et stable, un moment pour nourrir ce que vous choisissez de faire grandir en vous dans ce nouveau cycle.
en utilisant tous les outils de la panoplie du yoga et du voyage sonore.
Anti-fatigue et recharge profonde
23 janvier 2027
Créer un espace où le corps et l’esprit peuvent relâcher les tensions accumulées, retrouver un souffle plus libre et réactiver une énergie stable et apaisée. L’atelier guide progressivement vers un état de calme profond, pour permettre au système entier de se ressourcer et de retrouver une sensation de clarté, de légèreté et d’équilibre intérieur.
en utilisant tous les outils de la panoplie du yoga et du voyage sonore.
Activation du centre cardiaque Anahata
6 février 2027
Doucement.
Sincèrement.
Profondément.
Un atelier pour relâcher ce qui pèse, respirer ce qui éclaire, et laisser le contrôle au cœur pour échapper à la tyrannie du mental.
Comprendre et utiliser le champ magnétique du cœur, 5.000 fois plus important que celui du cerveau !
✨ Respiration • Mouvements fluides • Ouvertures du sternum
✨ Mantra • nouvelle cohérence cardiaque • Méditation • Relaxation profonde
Viens offrir de l’espace à ton cœur.
🤍
Un voyage sonore sera proposé afin d’aller plus facilement à la rencontre de soi, son intuition et sa créativité
Ondulations vertébrales
alignement et fluidité
6 mars 2027
Nouvel Atelier : Mobilité Vertébrale & Intégration Neuromusculaire
On travaille souvent la force. On étire parfois. Mais on oublie souvent l’essentiel :
👉 la communication entre le cerveau et le corps.
Dans cet atelier on explore :
🌿 la mobilité naturelle de la colonne
🌿 des micro-mouvements qui “réveillent” les muscles profonds
🌿 l’intégration neuromusculaire (le vrai secret pour bouger sans douleur)
🌿 un flow doux et intelligent
🌿 une détente profonde du dos .
Toute la panoplie du yoga et du voyage sonore.
Equinoxe de printemps
20 mars 2027
L’équinoxe de printemps marque un moment d’équilibre parfait entre lumière et obscurité — un seuil symbolique où l’on quitte l’hiver intérieur pour entrer dans la montée d’énergie du printemps.
déroulement de l’atelier :
✨ Libération des stagnations hivernales
✨ Activation de l’énergie montante
✨ Équilibre (physique, émotionnel, énergétique)
✨ Renouveau, intentions, réouverture du souffle
✨ Harmonisation du foie / méridien Bois (énergie du printemps)
Yoga, Rituels, Voyage sonore
Le BASSIN : mobilité, stabilité et alignement
10 avril 2027
Nouvel Atelier :
Et si votre bassin devenait un espace de liberté plutôt que de tension ?
Centre de gravité, de stabilité et de créativité, il porte bien plus que du mouvement. Cet atelier vous invite à délier, renforcer et réhabiliter cette zone clé du corps.
A travers une approche consciente du mouvement et du souffle, explorez un bassin plus fluide, plus ancré, plus vivant.
🌿 un flow doux et intelligent
🌿 Toute la panoplie du yoga et du voyage sonore
A la rencontre du Sacré en soi
22 mai 2027
Et si le sacré n’était pas à l’extérieur … mais à révéler en soi ?
Un atelier pour ralentir , ressentir et renouer avec cette présence subtile, intime, essentielle.
A travers le souffle, le mouvement et le silence, venez explorer sans peur, cet espace où le corps devient temple et la conscience, guide.
Vous pourrez reconnecter avec cette joie profonde !
Voyage sonore prévu pour clôturer ce chemin
Solstice été
19 juin 2027
Un temps pour ralentir, respirer et célébrer l’énergie du solstice d’été.
Une pratique pensée comme un véritable rituel de passage vers l’été où le corps devient un espace d’expression, de vitalité et de joie véritable.
Un atelier pour se reconnecter à soi, accueillir pleinement la lumière et poser ses intentions pour la floraison à venir !
Les weekends de Yoga bien-être
Témoignages
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