Yoga Cestas - Véronique Rié Zmirou - Logo

Retrouvez les horaires des cours de yoga ainsi que le planning et thématiques des stages

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Mardi

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Mercredi

9h15

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Jeudi

10h prénatal

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Vendredi

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18h

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Forfaits annuels

33 séances annuelles de 1h15 (330€) sauf le lundi midi - 1h (300€)

Rentrée le 7 sept 2020 ...

Les ateliers - sur réservations

Yoga du rire

6 septembre 2020

de 11 h à 12 h (cadeau de rentrée)

Selon Wikipédia : le yoga du rire est une méthode thérapeutique contemporaine développée par le médecin généraliste indien Madan Kataria et sa femme, Madhuri Kataria, professeur de yoga. Selon ses inventeurs, le yoga du rire repose sur la thèse: « l’action entraîne l’émotion » et l’idée qu’il pourrait augmenter la production des endorphines dans le cerveau, qualifiées d’hormones de bonheur.

Depuis de nombreuses études médicales ont montré ses bienfaits.

Venez tester ! Le rire est communicatif et le fait d’entendre rire procure déjà du bien-être

Yoga du féminin

26 septembre 2020

de 10 h à 13 h (30 €)

Pour les femmes désirant reprendre conscience de leur espace intérieur par des postures douces permettant également un renforcement du plancher pelvien. L’objectif est de prendre conscience de son féminin sacré c’est-à-dire sa force intérieure, son ancrage. Se retrouver et aller vers l’équilibre par différentes techniques :
– Le yoga à l’aide des postures, des respirations, des mantras et des mudras.
– La danse intuitive, libre, qui permet au mental de lâcher et une meilleure connexion au soi profond, au corps.
Un chemin de retour vers soi.

Yin & Yang

10 octobre 2020

de 10 h à 13 h (30 €)

Nous allons alterner des postures dynamiques de renforcement et d’ancrage avec des étirements en profondeur et en douceur.  La danse du dragon  et sa subtile énergie sera au programme …

Le Yin yoga consiste à s’installer dans une posture de 3 à 8 minutes, en étant très confortable, en utilisant tout le matériel à disposition. Le relâchement et la détente procurés améliorent la souplesse. L’effet est bénéfique sur la santé globale du corps (articulations, tissus, ligaments, etc), ainsi que sur les autres plans (mental et émotionnel) par l’état méditatif induit.

Yoga et chakras

24 octobre 2020

de 10 h à 13 h (30 €)

  Chakra signifie vortex, nœuds énergétiques du corps subtil. A l’image du système nerveux qui produit des émotions que l’on ne peut pas voir, le corps subtil comprend les chakras et des milliers de canaux (les nadis) par lesquels passe la force vitale : le prana. Comme en médecine chinoise qui utilise les méridiens, les nadis transportent l’énergie vitale.

L’objet de cet atelier est de travailler sur chaque chakra par des postures, respirations, méditations guidées et yoga du son. L’harmonisation sera complétée par des exercices favorisant les liens entre eux, sur les trajets de l’énergie. Souvent un déséquilibre se produit par le manque de fluidité de la circulation de l’énergie dans le corps.

Voir article :

https://www.yoga-cestas.com/utiliser-le-yoga-et-la-respiration-pour-equilibrer-ses-chakras/

Yoga du visage et des yeux

14 novembre 2020

de 10 h à 12 h (20 €)

C’est parce que J’ai souvent constaté un rajeunissement de certains visages à la sortie de mes cours que je me suis intéressée au yoga du visage et des yeux. Les postures de yoga du visage, appelées Mukhasana, sont plus qu’une gymnastique faciale. Le yoga des yeux stimule les muscles oculaires.

 Il est évident que la détente apportée dans une séance favorise l’harmonie intérieure qui se lit sur le visage et contribue pleinement à son rayonnement.

Le visage est le miroir de nos émotions, et les yeux celui de notre âme. Lorsque nous sommes stressés, ou fatigués cela se reflète sur notre visage.

La séance procure de la détente, défroisse les traits et rafraichit le regard. 

Ouverture du coeur

5 décembre 2020

de 10 h à 13 h (30 €)

La proposition est de libérer le mental pour laisser la place au cœur.

Le chakra du cœur, Anahata-chakra, dans la cage thoracique, est le centre qui régit l’émotivité, la sentimentalité, la sensibilité à l’art et l’Amour. C’est le siège de l’Être, le lotus d’Or, le chakra central, celui qui fait le lien avec les 3 en dessous et les 3 au-dessus.

L’énergie du cœur est toujours présente en nous. Mais elle est souvent masquée par le mental, nos peurs, notre histoire.

Par la pratique du yoga (postures, respirations, sons, chants) nous allons nous diriger vers le calme intérieur. Ainsi l’accès au cœur sera possible, nous y découvrirons un centre d’ouverture vers l’autre, de compassion et de bien-être.

Nous terminerons par une relaxation méditative guidée permettant savourer et de rester en présence de notre lumière intérieure.

Yoga et résolutions

16 janvier 2021

de 10 h à 13 h (30 €)

Nous  aborderons la nouvelle année en conscience, dans la douceur du yoga, des mantras, du yoga du son et des pratiques surprises pour nous aider dans nos intentions.

Yoga "ouverture du coeur"

13 février 2021

de 10 h à 13 h (30 €)

La proposition est de libérer le mental pour laisser la place au cœur.

Le chakra du cœur, Anahata-chakra, dans la cage thoracique, est le centre qui régit l’émotivité, la sentimentalité, la sensibilité à l’art et l’Amour. C’est le siège de l’Être, le lotus d’Or, le chakra central, celui qui fait le lien avec les 3 en dessous et les 3 au-dessus.

L’énergie du cœur est toujours présente en nous. Mais elle est souvent masquée par le mental, nos peurs, notre histoire.

Par la pratique du yoga (postures, respirations, sons, chants) nous allons nous diriger vers le calme intérieur. Ainsi l’accès au cœur sera possible, nous y découvrirons un centre  d’ouverture vers l’autre, de compassion et de bien-être.

Nous terminerons par une relaxation méditative guidée permettant savourer et de rester en présence de notre lumière intérieure.

Yoga égyptien

6 mars 2021

de 10 h à 13 h (30 €)

Redécouvert par Yogi Babacar Khane le yoga égyptien développe la faculté de coordination psychomotrice. Il comporte en effet un certain nombre d’enchaînements qui sollicitent la participation consciente de différentes parties du corps. Toutes les parties du corps peuvent être sollicitées en même temps. Ceci développe l’attention et le pouvoir de concentration. On peut dire qu’une séance de yoga égyptien est une méditation active.

Du point de vue des effets physiques, le yoga égyptien a, en plus des effets communs à toutes les formes de yoga des effets spécifiques concernant la rééducation de la colonne vertébrale et de l’ensemble de l’appareil locomoteur.

C’est aussi une occasion de découvrir différentes formes de salutation au soleil.

Yoga de l'énergie "la danse cosmique"

4 avril 2021

de 10 h à 13 h (30 €)

Nous allons nous concentrer sur la circulation de l’énergie dans le corps. L’homme est debout entre ciel et terre, recevant ces deux énergies, et par la pratique de  mouvements fluides la circulation de l’énergie  va s’améliorer.

Tout d’abord on constate un assouplissement du corps. La respiration devient souple, non heurée et en conséquence une circulation sanguine et énergétique fluide. Le contrôle du corps et de la respiration ne permet aucune fuite de pensée en dehors du mouvement, on est présent à soi. Cette série exécutée régulièrement aide à retrouver l’équilibre, la santé et la joie de vivre, ce qui conduit à une meilleure efficience dans la vie quotidienne et favorise une évolution à la verticale.

Les stages

2 jours

Week-end (re)connexion - en Charente Maritime

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Yoga du rire

29 septembre 2019

de 11 h à 12 h (10 €)

Selon Wikipédia : le yoga du rire est une méthode thérapeutique contemporaine développée par le médecin généraliste indien Madan Kataria et sa femme, Madhuri Kataria, professeur de yoga. Selon ses inventeurs, le yoga du rire repose sur la thèse: « l’action entraîne l’émotion » et l’idée qu’il pourrait augmenter la production des endorphines dans le cerveau, qualifiées d’hormones de bonheur.

Depuis de nombreuses études médicales ont montré ses bienfaits.

Venez tester ! Le rire est communicatif et le fait d’entendre rire procure déjà du bien-être

Yoga du féminin

19 octobre 2019

de 11 h à 12 h (30 €)

Pour les femmes désirant reprendre conscience de leur espace intérieur par des postures douces permettant également un renforcement du plancher pelvien. L’objectif est de prendre conscience de son féminin sacré c’est-à-dire sa force intérieure, son ancrage. Se retrouver et aller vers l’équilibre par différentes techniques :
– Le yoga à l’aide des postures, des respirations, des mantras et des mudras.
– La danse intuitive, libre, qui permet au mental de lâcher et une meilleure connexion au soi profond, au corps.
Un chemin de retour vers soi.

Yin & Yang

16 novembre 2019

de 10 h à 13 h (30 €)

Nous allons alterner des postures dynamiques de renforcement et d’ancrage avec des étirements en profondeur et en douceur.
Le Yin yoga consiste à s’installer dans une posture de 3 à 8 minutes, en étant trés confortable, en utilisant tout le matériel à disposition. Le relâchement et la détente procurés améliorent la souplesse. L’effet est bénéfique sur la santé globale du corps (articulations, tissus, ligaments, etc), ainsi que sur les autres plans (mental et émotionnel) par l’étét méditatif induit.

Yoga du visage et des yeux

23 novembre 2019

de 14 h à 16 h (20 €)

C’est parce que J’ai souvent constaté un rajeunissement de certains visages à la sortie de mes cours que je me suis intéressée au yoga du visage et des yeux. Les postures de yoga du visage, appelées Mukhasana, sont plus qu’une gymnastique faciale. Le yoga des yeux stimule les muscles oculaires.

 Il est évident que la détente apportée dans une séance favorise l’harmonie intérieure qui se lit sur le visage et contribue pleinement à son rayonnement.

Le visage est le miroir de nos émotions, et les yeux celui de notre âme. Lorsque nous sommes stressés, ou fatigués cela se reflète sur notre visage.

La séance procure de la détente, défroisse les traits et rafraichit le regard. 

Yoga de la voix

7 décembre 2019

de 10 h à 13 h (30 €)

France Dhont Professeur de Yoga FNPY & enseignante en Yoga du Son, vous invite à explorer la vibration du son avec le Mantra Yoga / Yoga du Son. Cet atelier est proposé afin de découvrir et d’explorer le pouvoir de guérison et d’harmonisation des sons & des mantras sur la globalité de l’être, de créer de nouvelles ouvertures en soi & autour de soi. Une invitation à se mettre en voix/voie & unir nos cœurs à l’énergie universelle. Au programme : Exploration des sons (voyelles, bîjas, mantras), association sons/mantras & yoga (postures, respirations, méditation, …), bhajans (chants sacrés).

Yoga et chakras

18 janvier 2020

de 10 h à 13 h (30 €)

France Dhont Professeur de Yoga FNPY & enseignante en Yoga du Son, vous invite à explorer la vibration du son avec le Mantra Yoga / Yoga du Son. Cet atelier est proposé afin de découvrir et d’explorer le pouvoir de guérison et d’harmonisation des sons & des mantras sur la globalité de l’être, de créer de nouvelles ouvertures en soi & autour de soi. Une invitation à se mettre en voix/voie & unir nos cœurs à l’énergie universelle. Au programme : Exploration des sons (voyelles, bîjas, mantras), association sons/mantras & yoga (postures, respirations, méditation, …), bhajans (chants sacrés).

Yoga "ouverture du coeur"

15 février 2020

de 10 h à 13 h (30 €)

La proposition est de libérer le mental pour laisser la place au cœur.

Le chakra du cœur, Anahata-chakra, dans la cage thoracique, est le centre qui régit l’émotivité, la sentimentalité, la sensibilité à l’art et l’Amour. C’est le siège de l’Être, le lotus d’Or, le chakra central, celui qui fait le lien avec les 3 en dessous et les 3 au-dessus.

L’énergie du cœur est toujours présente en nous. Mais elle est souvent masquée par le mental, nos peurs, notre histoire.

Par la pratique du yoga (postures, respirations, sons, chants) nous allons nous diriger vers le calme intérieur. Ainsi l’accès au cœur sera possible, nous y découvrirons un centre  d’ouverture vers l’autre, de compassion et de bien-être.

Nous terminerons par une relaxation méditative guidée permettant savourer et de rester en présence de notre lumière intérieure.

Yoga égyptien

14 mars 2020

de 10 h à 13 h (30 €)

Redécouvert par Yogi Babacar Khane le yoga égyptien développe la faculté de coordination psychomotrice. Il comporte en effet un certain nombre d’enchaînements qui sollicitent la participation consciente de différentes parties du corps. Toutes les parties du corps peuvent être sollicitées en même temps. Ceci développe l’attention et le pouvoir de concentration. On peut dire qu’une séance de yoga égyptien est une méditation active.

Du point de vue des effets physiques, le yoga égyptien a, en plus des effets communs à toutes les formes de yoga des effets spécifiques concernant la rééducation de la colonne vertébrale et de l’ensemble de l’appareil locomoteur.

C’est aussi une occasion de découvrir différentes formes de salutation au soleil.

Yoga de l'énergie "la danse cosmique"

4 avril 2020

de 10 h à 13 h (30 €)

Nous allons nous concentrer sur la circulation de l’énergie dans le corps. L’homme est debout entre ciel et terre, recevant ces deux énergies, et par la pratique de  mouvements fluides la circulation de l’énergie  va s’améliorer.

Tout d’abord on constate un assouplissement du corps. La respiration devient souple, non heurée et en conséquence une circulation sanguine et énergétique fluide. Le contrôle du corps et de la respiration ne permet aucune fuite de pensée en dehors du mouvement, on est présent à soi. Cette série exécutée régulièrement aide à retrouver l’équilibre, la santé et la joie de vivre, ce qui conduit à une meilleure efficience dans la vie quotidienne et favorise une évolution à la verticale.

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