Retrouvez les horaires des cours de yoga ainsi que le planning et thématiques des stages
Lundi
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18h
20h
Mardi
9h30
14h30
19h
Mercredi
9h30
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18h30 prénatal
20h
Jeudi
14h30
18h
20h
Vendredi
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18h
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33 séances de 1h15 - Forfait annuel € 350
- Cours d'essai offert
- Réduction étudiant et couple
- Possibilité de créer un groupe sur demande
Rentrée le 5 sept 2022 ... n'hésitez pas à me faire part de vos souhaits d'horaires
Les ateliers du samedi 10h/12h
de la douceur avec le Yin Yoga et 30 min de voyage sonore
Participation de 20 €, pure détente pour démarrer le weekend !
Cette année, je vous propose les ateliers suivants :
Yoga du rire
2 octobre 2022
de 11 h à 12 h ((10 €)
Selon Wikipédia : le yoga du rire est une méthode thérapeutique contemporaine développée par le médecin généraliste indien Madan Kataria et sa femme, Madhuri Kataria, professeur de yoga. Selon ses inventeurs, le yoga du rire repose sur la thèse: « l’action entraîne l’émotion » et l’idée qu’il pourrait augmenter la production des endorphines dans le cerveau, qualifiées d’hormones de bonheur.
Depuis de nombreuses études médicales ont montré ses bienfaits.
Venez tester ! Le rire est communicatif et le fait d’entendre rire procure déjà du bien-être
Yin & voyage sonore
8 octobre 2022
de 10 h à 12 h (20 €)
Le Yin yoga consiste à s’installer dans une posture de 3 à 8 minutes, en étant très confortable, en utilisant tout le matériel à disposition. Le relâchement et la détente procurés améliorent la souplesse. L’effet est bénéfique sur la santé globale du corps (articulations, tissus, ligaments, etc), ainsi que sur les autres plans (mental et émotionnel) par l’état méditatif induit.
Nous clôturerons par un voyage sonore de 30 min afin d’être plus en conscience de soi-même, de se régénérer dans la détente et retrouver l’harmonie.
Yoga et résolutions
15 octobre 2022
de 10 h à 13 h (30 €)
La rentrée est bien installée … Pourquoi attendre janvier pour prendre soin de nous, de nos résolutions ? en conscience, dans la douceur du yoga, des mantras, du yoga du son et des pratiques surprises pour nous aider dans nos intentions.
Yoga du féminin
22 octobre 2022
de 10 h à 13 h (30 €)
Pour les femmes désirant reprendre conscience de leur espace intérieur par des postures douces permettant également un renforcement du plancher pelvien. L’objectif est de prendre conscience de son féminin sacré c’est-à-dire sa force intérieure, son ancrage. Se retrouver et aller vers l’équilibre par différentes techniques :
– Le yoga à l’aide des postures, des respirations, des mantras et des mudras.
– La danse intuitive, libre, qui permet au mental de lâcher et une meilleure connexion au soi profond, au corps.
Un chemin de retour vers soi.
Yin & voyage sonore
5 novembre 2022
de 10 h à 12 h (20 €)
Le Yin yoga consiste à s’installer dans une posture de 3 à 8 minutes, en étant très confortable, en utilisant tout le matériel à disposition. Le relâchement et la détente procurés améliorent la souplesse. L’effet est bénéfique sur la santé globale du corps (articulations, tissus, ligaments, etc), ainsi que sur les autres plans (mental et émotionnel) par l’état méditatif induit.
Nous clôturerons par un voyage sonore de 30 min afin d’être plus en conscience de soi-même, de se régénérer dans la détente et retrouver l’harmonie.
Yin & Yang
19 novembre 2022
de 10 h à 13 h (30 €)
Le Yin yoga consiste à s’installer dans une posture de 3 à 8 minutes, en étant très confortable, en utilisant tout le matériel à disposition. Le relâchement et la détente procurés améliorent la souplesse. L’effet est bénéfique sur la santé globale du corps (articulations, tissus, ligaments, etc), ainsi que sur les autres plans (mental et émotionnel) par l’état méditatif induit.
La séance sera clôturée par un voyage sonore de 30 min permettant un retour vers soi, dans la détente, un rééquilibrage énergétique.
Yoga et chakras
26 novembre 2022
de 10 h à 13 h (30 €)
Chakra signifie vortex, nœuds énergétiques du corps subtil. A l’image du système nerveux qui produit des émotions que l’on ne peut pas voir, le corps subtil comprend les chakras et des milliers de canaux (les nadis) par lesquels passe la force vitale : le prana. Comme en médecine chinoise qui utilise les méridiens, les nadis transportent l’énergie vitale.
L’objet de cet atelier est de travailler sur chaque chakra par des postures, respirations, méditations guidées et yoga du son. L’harmonisation sera complétée par des exercices favorisant les liens entre eux, sur les trajets de l’énergie. Souvent un déséquilibre se produit par le manque de fluidité de la circulation de l’énergie dans le corps.
Voir article :
https://www.yoga-cestas.com/utiliser-le-yoga-et-la-respiration-pour-equilibrer-ses-chakras/
Yoga du visage et des yeux
3 décembre 2022
de 10 h à 12 h (20 €)
C’est parce que J’ai souvent constaté un rajeunissement de certains visages à la sortie de mes cours que je me suis intéressée au yoga du visage et des yeux. Les postures de yoga du visage, appelées Mukhasana, sont plus qu’une gymnastique faciale. Le yoga des yeux stimule les muscles oculaires.
Il est évident que la détente apportée dans une séance favorise l’harmonie intérieure qui se lit sur le visage et contribue pleinement à son rayonnement.
Le visage est le miroir de nos émotions, et les yeux celui de notre âme. Lorsque nous sommes stressés, ou fatigués cela se reflète sur notre visage.
La séance procure de la détente, défroisse les traits et rafraichit le regard.
Ouverture du coeur
10 décembre 2022
de 10 h à 13 h (30 €)
La proposition est de libérer le mental pour laisser la place au cœur.
Le chakra du cœur, Anahata-chakra, dans la cage thoracique, est le centre qui régit l’émotivité, la sentimentalité, la sensibilité à l’art et l’Amour. C’est le siège de l’Être, le lotus d’Or, le chakra central, celui qui fait le lien avec les 3 en dessous et les 3 au-dessus.
L’énergie du cœur est toujours présente en nous. Mais elle est souvent masquée par le mental, nos peurs, notre histoire.
Par la pratique du yoga (postures, respirations, sons, chants) nous allons nous diriger vers le calme intérieur. Ainsi l’accès au cœur sera possible, nous y découvrirons un centre d’ouverture vers l’autre, de compassion et de bien-être.
Nous terminerons par une relaxation méditative guidée permettant savourer et de rester en présence de notre lumière intérieure.
Yin & voyage sonore
7 janvier 2023
de 10 h à 12 h (20 €)
Le Yin yoga consiste à s’installer dans une posture de 3 à 8 minutes, en étant très confortable, en utilisant tout le matériel à disposition. Le relâchement et la détente procurés améliorent la souplesse. L’effet est bénéfique sur la santé globale du corps (articulations, tissus, ligaments, etc), ainsi que sur les autres plans (mental et émotionnel) par l’état méditatif induit.
Nous clôturerons par un voyage sonore de 30 min afin d’être plus en conscience de soi-même, de se régénérer dans la détente et retrouver l’harmonie.
Yoga et résolutions
14 janvier 2023
de 10 h à 13 h (30 €)
Nous aborderons la nouvelle année en conscience, dans la douceur du yoga, des mantras, du yoga du son et des pratiques surprises pour nous aider dans nos intentions.
Yin & voyage sonore
28 janvier 2023
de 10 h à 12 h (20 €)
Le Yin yoga consiste à s’installer dans une posture de 3 à 8 minutes, en étant très confortable, en utilisant tout le matériel à disposition. Le relâchement et la détente procurés améliorent la souplesse. L’effet est bénéfique sur la santé globale du corps (articulations, tissus, ligaments, etc), ainsi que sur les autres plans (mental et émotionnel) par l’état méditatif induit.
Nous clôturerons par un voyage sonore de 30 min afin d’être plus en conscience de soi-même, de se régénérer dans la détente et retrouver l’harmonie.
Yoga "ouverture du coeur"
11 février 2023
de 10 h à 13 h (30 €)
La proposition est de libérer le mental pour laisser la place au cœur.
Le chakra du cœur, Anahata-chakra, dans la cage thoracique, est le centre qui régit l’émotivité, la sentimentalité, la sensibilité à l’art et l’Amour. C’est le siège de l’Être, le lotus d’Or, le chakra central, celui qui fait le lien avec les 3 en dessous et les 3 au-dessus.
L’énergie du cœur est toujours présente en nous. Mais elle est souvent masquée par le mental, nos peurs, notre histoire.
Par la pratique du yoga (postures, respirations, sons, chants) nous allons nous diriger vers le calme intérieur. Ainsi l’accès au cœur sera possible, nous y découvrirons un centre d’ouverture vers l’autre, de compassion et de bien-être.
Nous terminerons par une relaxation méditative guidée permettant savourer et de rester en présence de notre lumière intérieure.
Yin & voyage sonore
25 février 2023
de 10 h à 12 h (20 €)
Le Yin yoga consiste à s’installer dans une posture de 3 à 8 minutes, en étant très confortable, en utilisant tout le matériel à disposition. Le relâchement et la détente procurés améliorent la souplesse. L’effet est bénéfique sur la santé globale du corps (articulations, tissus, ligaments, etc), ainsi que sur les autres plans (mental et émotionnel) par l’état méditatif induit.
Nous clôturerons par un voyage sonore de 30 min afin d’être plus en conscience de soi-même, de se régénérer dans la détente et retrouver l’harmonie.
Yoga égyptien
11 mars 2023
de 10 h à 13 h (30 €)
Redécouvert par Yogi Babacar Khane le yoga égyptien développe la faculté de coordination psychomotrice. Il comporte en effet un certain nombre d’enchaînements qui sollicitent la participation consciente de différentes parties du corps. Toutes les parties du corps peuvent être sollicitées en même temps. Ceci développe l’attention et le pouvoir de concentration. On peut dire qu’une séance de yoga égyptien est une méditation active.
Du point de vue des effets physiques, le yoga égyptien a, en plus des effets communs à toutes les formes de yoga des effets spécifiques concernant la rééducation de la colonne vertébrale et de l’ensemble de l’appareil locomoteur.
C’est aussi une occasion de découvrir différentes formes de salutation au soleil.
Yin & voyage sonore
25 mars 2023
de 10 h à 12 h (20 €)
Le Yin yoga consiste à s’installer dans une posture de 3 à 8 minutes, en étant très confortable, en utilisant tout le matériel à disposition. Le relâchement et la détente procurés améliorent la souplesse. L’effet est bénéfique sur la santé globale du corps (articulations, tissus, ligaments, etc), ainsi que sur les autres plans (mental et émotionnel) par l’état méditatif induit.
Nous clôturerons par un voyage sonore de 30 min afin d’être plus en conscience de soi-même, de se régénérer dans la détente et retrouver l’harmonie.
Yoga de l'énergie "la danse cosmique"
8 avril 2023
de 10 h à 13 h (30 €)
Nous allons nous concentrer sur la circulation de l’énergie dans le corps. L’homme est debout entre ciel et terre, recevant ces deux énergies, et par la pratique de mouvements fluides la circulation de l’énergie va s’améliorer.
Tout d’abord on constate un assouplissement du corps. La respiration devient souple, non heurée et en conséquence une circulation sanguine et énergétique fluide. Le contrôle du corps et de la respiration ne permet aucune fuite de pensée en dehors du mouvement, on est présent à soi. Cette série exécutée régulièrement aide à retrouver l’équilibre, la santé et la joie de vivre, ce qui conduit à une meilleure efficience dans la vie quotidienne et favorise une évolution à la verticale.
Yin & voyage sonore
29 avril 2023
de 10 h à 12 h (20 €)
Le Yin yoga consiste à s’installer dans une posture de 3 à 8 minutes, en étant très confortable, en utilisant tout le matériel à disposition. Le relâchement et la détente procurés améliorent la souplesse. L’effet est bénéfique sur la santé globale du corps (articulations, tissus, ligaments, etc), ainsi que sur les autres plans (mental et émotionnel) par l’état méditatif induit.
Nous clôturerons par un voyage sonore de 30 min afin d’être plus en conscience de soi-même, de se régénérer dans la détente et retrouver l’harmonie.
Les stages
2 jours
Week-end (re)connexion - en Charente Maritime du 16 au 18 juin 2023
2 jours
Témoignages
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