Week-End Yoga : une retraite pour se ressourcer en pleine nature
Pourquoi participer à un weekend yoga ?
Imaginez un weekend rien que pour vous : 2 jours pour ralentir, respirer, en dehors du temps, dans la bienveillance, le non-jugement. Vous retrouvez la connexion avec vous-même, en étant portée par l’énergie du groupe avec la possibilité de s’isoler si besoin.
Un vrai cadeau à s’offrir, une parenthèse de bien-être !
Le déroulement d’une retraite yoga
J’ai la chance d’avoir organisé de nombreux weekends et à chaque fois la magie opère :
- Prendre le temps de découvrir une atmosphère, de nouvelles personnes,
- Une cohésion de groupe s’installe,
- La possibilité de se confier, d’être écouté, la parole libère souvent,
- Des repas savoureux et conviviaux,
- L’apéro du samedi soir qui peut générer encore plus de discussions,
- Et toujours de la J O I E !!! joie sans raison, juste d’être là !
Le programme d’un week-end yoga
J’ai pensé ces weekends comme une bulle hors du temps, avec ma palette d’outils :
- La pratique du yoga, accessible à tous, pour le corporel,
- Des exercices de respiration pour le corps de l’énergie,
- Des danses intuitives pour la légèreté de l’esprit,
- Chants de mantras pour l’approche du sacré et de la joie,
- Méditations, relaxations, yoga nidra pour se reconnecter à soi,
- Voyages sonores dont les vibrations vont agir sur nos différents corps comme un baume nettoyant et apaisant.
Le contact avec la nature, propice au lâcher prise et au ressourcement est toujours favorisé, par des pratiques en extérieur.
Le programme n’est jamais figé, je prépare de quoi vous occuper une semaine, mais en fonction de l’énergie du groupe et du moment présent, les activités se déroulent naturellement.
Les bienfaits d’une retraite yoga
Participer à une retraite yoga le temps d’un weekend permet de
- Faire un pas de côté, sortir la tête du quotidien,
- Apaiser le stress et calmer le mental,
- Retrouver énergie et vitalité,
- Améliorer la qualité du sommeil,
- Renforcer le corps en douceur,
- Vivre un moment de partage et de convivialité.
Des outils simples pour prolonger ces bienfaits dans votre quotidien sont proposés.
A qui s’adressent les weekends yoga ?
A toute personne ayant envie de sortir du quotidien, et qui ose enfin se l’autoriser.
Avoir osé une fois c’est avoir l’envie de recommencer encore, de s’échapper de sa normalité, envisager l’inhabituel voire l’exceptionnel !
Lors du cercle de fermeture, nous partageons nos ressentis et je vous prépare psychologiquement au retour à la maison.
Réservez votre prochain weekend yoga en pleine nature !
Osez vous lancer !!
Dans mon activité, ce sont les week-ends que je préfère organiser et vivre. Nous avons le temps de partager, d’aller plus en profondeur dans les pratiques, faire des découvertes, toujours dans la bonne humeur (et très souvent le rire tellement salvateur).
Au plaisir de partager avec vous ces moments de convivialité, de joie, de prendre enfin le temps de vivre dans une bulle pétillante !
LIEN vers la chaine Youtube de Yoga-Cestas pour les playlist weekends :
